今天是:

媒体报道MeiTiBaoDao

专注于心灵健康服务:023-68600665 我们恭迎您的来电!

《健康人报》第784期 三十年梦游史 如何才能做个了断?

作者:心海拾贝  来源:本站  发表时间:2012-12-16 18:32:00   浏览:

三十年梦游史 如何才能做个了断?

 

/本报记者 文一

特约点评专家/重庆心海拾贝心理咨询催眠中心催眠治疗师、心理咨询师 胡萍

 

讲述人:戴女士

    丈夫梦游的习惯从他十几岁起到现在差不多三十年了,虽然不是每天都出现,但也是经常发生。有时,他梦游从卧室走到客厅沙发上去坐着,有时去到阳台上逛一圈,更可怕的是曾经还打开过房门跑到小区里了。为此,家里人都很担心他的安全。

    他自己也很过意不去,曾经为了阻止自己梦游,还在睡觉前把自己的双脚绑在床尾的床柱上。但是,一旦梦游,反而会让他摔倒。特别是工作压力大、休息少的时候,他出现梦游的几率就更大。发现这个规律后,我们尽量让他白天别太劳累,虽然有效,但还是无法让梦游完全消失。

    这个问题一直困扰着我们全家,并不是害怕他梦游,而是担心他梦游时出事。不知道是否有方法改善或彻底消除这个习惯?

 

梦境解析>>

 

梦游不是发生在梦中

 

    梦游是指睡眠中突然爬起来进行活动,而后又睡下,醒后对睡眠期间的活动一无所知。梦游不是发生在梦中,而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段,此阶段集中于前半夜,也就是在入睡后的前2-3小时。

    引发梦游因素有心理社会因素:如日常生活规律紊乱,环境压力,焦虑不安及恐惧情绪;家庭关系不和,亲子关系欠佳等。睡眠过深:如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等,均可诱发梦游行为。遗传因素:心理学家研究发现,梦游者的家庭成员中,往往还有其他人也会梦游。

    根据现代催眠态的分类标准,梦游状态是催眠可导致的最深状态。催眠的原理是在大脑中枢根据言语暗示产生一个兴奋中心,同时抑制其他部位的活动。梦游也是一样,大脑中枢有一部分兴奋起来,而其他部分则还在睡眠之中。

    而从精神分析理论上分析,弗洛伊德认为梦游是一种潜意识压抑的情绪在适当的时机发作的表现。

 

梦游者其实很难被唤醒

 

    梦游者的人数约占总人口的1%-6%,其中大多是儿童和男性,尤其是那些活泼与富有想象力的儿童,大多都出现过数次。而有梦游行为的成年人大多是从儿童时代遗留下来的。一般来说,儿童梦游不算什么大毛病。相比之下,成人梦游则是一种病态行为,需要及时进行药物与心理治疗。

    很多人认为不可随便去喊醒梦游者,因为梦游者忽然惊醒会吓疯的。事实上真是如此吗?梦游者容易被唤醒吗?梦游者能和身边人交谈吗?其实,这是常人的一种偏见,事实上,梦游者很难被唤醒,即使被唤醒了,梦游者也不会发疯,只是对自己有这样的行为感到迷惑不解而已。

 

两种途径可消除梦游

 

    当身边人开始梦游时,应该怎么处理呢?虽然梦游者很难被唤醒,但在梦游刚发作时容易唤醒,及时唤醒梦游者是一种行之有效的措施。例如:让自己睡在床的外侧,梦游者睡内侧,这样当梦游者起床梦游时便会把自己闹醒,这时立即取来一个口哨,对着梦游者的耳朵使劲吹,尖锐的声音便能将梦游者弄醒。

    长期出现梦游时,必须心理治疗和药物治疗同时进行。应该去除不良的精神因素,消除焦虑、恐惧和紧张的情绪,改善其环境,使之注意劳逸结合和体育锻炼;同时,根据其不同年龄辅以适当剂量的药物。

 

    从心理上可采用以下两种方式改善或消除梦游:

    1.厌恶疗法

    目前治疗梦游症最直截了当的方法是厌恶疗法。通过病因分析,我们已经知道梦游多少是一种象征性的愿望补偿,通过厌恶疗法把梦游者从梦中喊醒,打破了梦游者的行为定势,使这种下意识的行为达不到目的,那么梦游就会逐渐消退。采用厌恶疗法有两个关键之处,一是设法在梦游行为出现时唤醒梦游者;二是及时中断梦游者的梦游行为。

    2.精神宣泄法

    从病因分析可以得知,梦游是精神压抑造成的,所以要根治梦游状态必须要做的是解除内心深处的压抑。其实要寻找梦游者的病因是非常简单的,梦游者的梦游行为十有八九代表了他内心深处的想法。如果梦游是夫妻间隐性冲突造成的,解除梦游者内心深处的压抑感是改善或消除梦游的关键之处。双方必须促膝谈心,努力解决存在的矛盾与冲突。

  • 联系电话:023-68600665
  • 联系传真:023-68600665
  • 联系邮箱:64599491@qq.com
  • 联系地址:重庆市南岸区亚太商谷1栋0320室

Copyright © xhsb023 v06 2008-2019 Powered by xhsb023.cn. All Right Reserved.

 百度统计 备案号:

在线客服

重庆催眠网 重庆心海拾贝心理咨询催眠中心 - xhsb023.cn -Powered by zychr.com