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《健康人报》第861期 中年“失陪”很危险 每周定制3个“夫妻时间”

作者:心海拾贝  来源:本站  发表时间:2013-6-1 13:13:54   浏览:

夫妻如何有效陪伴系列(一)


中年“失陪”很危险 每周定制3个“夫妻时间”


/本报记者 牟小容

指导专家:胡萍 重庆心海拾贝心理催眠中心催眠治疗师


近日,一项关于夫妻“失陪”的调查备受热议,据这项调查显示,有超过2/3的人平均每天陪伴伴侣的时间不超过一小时,七成以上女性因为长期缺少陪伴而缺乏幸福感。事实上,因为工作、孩子教育等原因,中年夫妻“失陪”已经成为导致中年婚姻危机的一项重要诱因,那么,如何才能做到‘不失陪”呢?


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老公有“回家沉默症” 妻子要离婚


讲述者:李晓 38岁 行政人员

李晓告诉记者,丈夫经常要在外面应酬,这她也能够理解。可最近她最不能忍受的是丈夫回家后的沉默。“他要么躺在沙发上愣神,要么就自己看电视,每天别说交流一小时,现在就是半小时都不说不到。”面对丈夫的沉默,李晓脾气也越变越坏,一点鸡毛蒜皮的事情都要和丈夫吵起来,她说只有吵架的时候丈夫才会面对她、认真听她讲话,说好几次都想离了算了。


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时间少不等于“失陪” 要做到高效陪伴


“很多人没有感觉到丈夫或妻子陪伴自己,是因为多数人都是‘吃饭不在吃饭、睡觉不在睡觉’的状态。”重庆心海拾贝心理催眠中心催眠治疗师胡萍表示,中年夫妻因为事业、家庭的原因,本身属于夫妻之间的时间就很少,可时间少并不等于“失陪”,“失陪”更多的是一种心理的感受。

在他看来,在中年夫妻间最典型“失陪”现象是身心分离型:忙碌一天回到温馨的家里却把白天经历的情绪一起带了回来,和伴侣在一起吃饭时,有的人在想着白天工作中发生的事情;有的人却在想着明天又该怎样安排。就是不把自己拉回到当下,好好享受此时此刻与伴侣之间的感受和饭菜带给自己身体的感觉,永远都是身在心不在的状态。胡萍指出,每个人的精力、时间和感情都有限,但是学会活在当下,“身在做什么,心就在经历什么”,这才能称之为陪伴。


每周定制三个“夫妻时间”


“陪伴是最长情的告白!”胡萍表示,夫妻间若没有了陪伴,既不幸福,也不性福,同时还会产生焦虑、烦躁、失落等情绪的困扰及心灵的伤害,将对方永远挡在幸福家庭的门外。因此,如何在忙碌的生活里,利用有限的时间达到高效的陪伴呢?胡萍提出,每周必须有3个时间留给夫妻之间。

1.晚饭前后半小时。很多男人都习惯下班后坐在沙发上看电视等着妻子把饭菜弄好。其实这个时间是完全可以利用起来,能帮妻子打打杂就是对妻子进行最好的安抚,让她有一种幸福小女人的感觉,饭后也别急着干自己的事,陪洗碗的妻子说说话,或是出门散散步,男人何乐而不为?胡萍提醒,吃饭的时候最好别开电视,这样才能真正面对彼此,这才是陪伴。

2.周末一天。每到周末的时候,陪妻子或家人去外面逛逛。不要堂而皇之用一个字进行搪塞,难道我们可以陪朋友在饭桌前一坐就是大半天,却不能陪妻子逛个街?时间总是挤挤就有的,只看你愿不愿意而已。

3.睡前十分钟。老公总是一天到晚地忙,甚至到了连和她做爱的时间都没有,每次都是直来直去,没有以前的前戏和事后的交流。想想一对夫妻连起码的床上交流都变得如此枯燥和疲惫,那么他们的婚姻还能走多远?因此,至少要睡前10钟可以留给彼此交流,在这十分钟里抱着彼此,说说两人的枕边话,一定会让感情升温。

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