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《重庆晨报》催眠治疗后 她晚上终于可以睡着觉了

作者:心海拾贝  来源:本站  发表时间:2015-3-20 16:07:25   浏览:

催眠治疗后 她晚上终于可以睡着觉了

催眠师说,催眠并不像电影中那么神秘,它可以让人进入潜意识解开失眠的心结


重庆晨报记者 傅柃畅 陈军 报道


在不少人看来,催眠师是个神秘的职业,其实他们也是普通人,可以通过催眠帮人解决生理、心理上的困扰,甚至可以解决人们因心理问题引起的失眠。在世界睡眠日来临之际,重庆晨报记者带你了解这个神秘而又普通的职业。


从去年年底开始,杨家坪的汪小姐经常失眠,夜晚躺在床上翻来覆去,不到3点睡不着觉,但早上8点不到又要起床上班。几个月下来,缺少睡眠的汪女士,黑眼圈越来越严重,每天下午还会打瞌睡,影响到了工作。

也试过不少方法,但都没有效果。汪女士说,睡前喝牛奶、听轻音乐等都试过,但是每天到了睡觉的时间,还是完全没有睡意。

汪女士被失眠折磨得心力交瘁,一位朋友建议她尝试一下催眠治疗。汪女士与朋友一起来到心海拾贝心理催眠中心,在催眠师蹇骞的帮助下,汪女士开始接受催眠治疗。

并没有电影中的怀表等道具。汪女士说,她闭上眼睛,工作人员先是帮助她放松,然后轻声和她聊天,接着对她发出指令。整个过程,汪女士都处于清醒状态,也知道自己在做什么。催眠师发出一道道指令后,生活中的一幕幕浮现在她眼前,一切都那么陌生又熟悉。

催眠中,我看到一些发生过但不记得的事情。汪女士说,催眠师让她知道了自己的失眠与平时工作压力过大有关。

找到了失眠的原因,汪女士尽量不去想工作上的事情,失眠也慢慢得到缓解。之后,汪女士又去催眠治疗过多次。

催眠师蹇骞介绍,来他们这里寻求催眠帮助的人,或多或少都有心理问题。催眠其实不神秘,就是让人进入自己的潜意识。蹇骞说,催眠师能做的就是唤醒他们的潜意识,让他们找到症结,心结也就解开了。


支招>

不必过于纠结睡眠时间

321日是世界睡眠日,今年的主题是健康心理 良好睡眠。《2015全国睡眠指数报告》显示,31%的人有严重睡眠问题,超六成人因为工作睡不着,其次是操心金钱,第三是因为爱情。前天上午,大坪医院睡眠心理中心举行的义诊活动现场,前来咨询睡眠问题的中青年人并不在少数。

季节变化引起人的心理变化,可以间接影响睡眠质量。大坪医院睡眠心理中心高东主任介绍,失眠很多人都会有,有些短期失眠,人体可以自己调整恢复。网上有很多关于睡眠的说法,所谓8个小时的睡眠时间也因人而异,有些中青年人只睡五六个小时就会感觉精力充沛,而有些人则要九到十个小时才能睡醒,过度纠结反而让人睡不好。

高东主任介绍,生活中一些突发事件(患病、身边的人意外去世、财产受到重大损失等因素)可能导致失眠,这是一种应急性的刺激。在门诊患者中,研究生、白领等高知型中青年人较多,另外,剩男剩女被催婚等也容易引起人的焦虑抑郁,导致失眠,而体力劳动者失眠的现象相比起来要少得多,很少有人前来就诊。

第三军医大学新桥医院神经内科教授戴光明则表示,来治疗失眠的患者大多数都是因为工作和生活的压力,越来越多的年轻人出现了失眠症状。想治疗失眠,就要找到更深层次的原因。如果自己找不出原因,调节不过来,就需要去看心理医生。此外,适当运动、增强体质,可以改善睡眠。戴光明说。


对话>

失眠大多都是心理原因引起的

重庆晨报:生活节奏越来越快,失眠已成了人们不可忽视的一个问题。到你们这里寻求催眠治疗帮助的人中,有多少是心理原因造成的失眠?

蹇骞:大多数人失眠都是因为心理原因引起的,真正需要通过药物治疗的人并不多。

重庆晨报:催眠到底是怎么回事?

蹇骞:其实,催眠就是帮助人们进入自己的潜意识,潜意识内有很多曾经发生过但想不起来的事情,它们因为某种原因被遗忘在人们的潜意识中。就像人们生下来,0-3岁的记忆一般人是不记得的,但这些事确实是发生过,且存在于潜意识中。

重庆晨报:经历过的事情都存在于潜意识中,那岂不是可以过目不忘?

蹇骞:人的意识和潜意识是分开的,催眠师要做的就是让人认识和进入自己的潜意识。

重庆晨报:催眠治疗对所有人都有效吗?

蹇骞:并不是所有的人都适合催眠治疗,它只对容易接受和配合催眠的人有效。成为催眠师是要经过严格培训的,要有相关组织颁发的证书。


原报道网址:http://epaper.cqcb.com/html/2015-03/20/content_157865.htm

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